RUTINAS PARA CUIDAR NUESTRA PIEL

Hoy os hablamos sobre una forma de cuidar y mejorar nuestra piel. Ya os hemos comentado que la imagen que se muestra de un@ mism@ es muy importante y dice mucho de una persona. La cara es nuestra carta de presentación y debemos cuidar la piel con rutinas diarias. 

Leyendo el blog de Ricardo Ruiz, director de dermatología de la Clínica Ruber de Madrid, hemos conseguido extraer una rutina de belleza muy fácil y económica para conseguir una piel sana, hidratada y luminosa. Además él nos asegura que para usar buenos cosméticos no hace falta invertir un dineral.

La molécula en crema más eficaz para mejorar la calidad de la piel es el Ácido Retinoico. Éste lo podemos encontrar en varias concentraciones: 0,025% - 0,05% - 0,1%. Sólo hay dos marcas de cremas con Ácido Retinoico: Retirides y Vitanol, y ambas se compran en farmacia. Hay que comenzar por la crema de proporción más baja y se debe usar 3 días a la semana y siempre por la noche.

Muchas publicaciones consideran al Ácido Retinoico similar al Retinol pero tienen una eficacia muy diferente: el primero es 100 veces más efectivo que el segundo, aunque este último irrita mucho menos y es más agradable de aplicar.

El Ácido Retinoico se debe alternar con el Ácido glicólico, que aporta luminosidad, aclara las manchas, cierra los poros y mejora igualmente el aspecto de la piel. Existen varias marcas que lo incorporan a sus cremas, podéis comprar la que más os guste. 

La manera de combinarlos podría ser cada 6 meses, es decir:

-       de Octubre a Marzo: ácido retinoico

-       de Abril a Septiembre: ácido glicólico

Como hemos dicho anteriormente, serían 3 veces por semana y siempre por la noche.

El uso de ambos se combina con la Vitamina C. En el mercado existen numerosas formulaciones con vitamina C, es cuestión de ir probando una que nos siente bien a nuestra piel. La crema que elijamos la usaremos por las mañanas así como las noches en los restantes 4 días de la semana. (Los meses de mucho sol evitaremos el uso de esta crema en la mañana sustituyéndola por una hidratante normal ya que el sol podría provocarnos manchas en la piel).

Además de todo esto es muy importante usar una crema con protección solar alta. El cosmético más eficaz que existe para prevenir arrugas y manchas es una buena crema de protección solar. Debemos evitar en lo posible la exposición al sol ya que es el principal responsable del envejecimiento prematuro de la piel.

Por otro lado también es muy recomendable usar un limpiador con micropartículas que limpien los poros y eliminen las células muertas, dejándonos así la piel limpia y radiante.

Para resumir todos estos datos, os dejamos la siguiente tabla donde vemos más claramente todo lo explicado:

	MAÑANA	NOCHE
Octubre-Marzo	Limpiador exfoliante + Crema con Vitamina C + Protección solar	Limpiador exfoliante + Ácido Retinoico (3días/semana) Vitamina C (4días/semana)
Abril-Septiembre	Limpiador exfoliante + Crema hidratante normal + Protección solar	Limpiador exfoliante + Ácido Glicólico (3días/semana) Vitamina C (4días/semana)

No queremos despedir este post sin aclarar que, aunque estemos a favor de mejorar y cuidar nuestra imagen, no pretendemos que esto se convierta en una obsesión ni mucho menos una prioridad sobre cosas más importantes en la vida. La lucha por conseguir la perfección física nos puede hacer muy infelices. No se debe tener miedo a envejecer, pero existen personas que se resignan a ello. Como dice el Doctor Ricardo Ruiz: “La batalla contra el envejecimiento la tenemos perdida desde el nacimiento. Sé prudente a la hora de realizar técnicas de rejuvenecimiento. Los resultados discretos y naturales a la larga son los más elegantes”.

¿Conocíais los efectos del Ácido Retinoico y del Ácido Glicólico? 
¿Sabíais de los beneficios de la vitamina C para la piel?

Esperamos que os animéis a seguir esta rutina de belleza y que nos comentéis vuestros resultados.