DIETA DESINTOXICANTE DE PIÑA

Como la mayoría de la gente, esta Navidad seguro que habéis tenido muchos excesos de comidas y cenas. Según el trato que le hayamos dado a nuestro organismo, en cuanto a alimentación se refiere, es importante hacer una depuración de éste justo después de las fiestas, aunque no está de más hacerla también varias veces al año. Hacemos esta desintoxicación a base de dietas depurativas que suelen durar desde un día o dos hasta una semana.

Existen multitud de dietas desintoxicantes que podemos usar siempre con inteligencia y mucho cuidado para beneficiarnos de todas las ventajas que éstas suponen. Si te sientes hinchada, si tus digestiones son pesadas, si no estás en tu peso, si tu piel y tu pelo no tienen vida, si sufres alergias o te encuentras baja de energía, haz una de las dietas detox, verás lo bien que te sientes.

A continuación te mostramos un ejemplo:

DIETA DESINTOXICANTE A BASE DE PIÑA:

La piña es una fruta con la que, además de depurarte, adelgazarás, perderás volumen y te sentirás ligera.

Es una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo. Además previene el estreñimiento ya que contiene una gran cantidad de fibra. Activa el metabolismo y la eliminación de grasa y facilita la digestión.

La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio. Contiene una enzima llamada bromelina (que deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales. Su alto contenido en potasio ayuda a eliminar toxinas sin riesgo para el organismo.

La cura de piña es excelente después de una época de excesos gastronómicos y para contrarrestar una dieta demasiado rica en grasas de origen animal.

A continuación os mostramos un ejemplo de un menú a base de piña para un día:

Desayuno: Té verde con una cucharada de miel y 2-3 rodajas de piña.

Media Mañana: Batido de piña con una cucharadita de levadura de cerveza y otra de semillas de lino.

Almuerzo: Ensalada de vegetales frescos y trocitos de piña con un filete de pescado a la plancha.

Merienda: Batido de piña con semillas de lino.

Cena: 4-5 rodajas de piña.

Esta dieta sólo se recomienda hacerla de un día a tres, e intercalarla con otras de más aporte calórico, pero ricas en frutas y hortalizas.

Las dietas desintoxicantes de este tipo ayudan mucho después de épocas en las que se come en exceso compensando las calorías y toxinas. Pero es muy importante tener en cuenta que sean equilibradas y que no se mantengan durante un tiempo muy prolongado.

Por último, os dejamos esta dieta detox de piña de una semana. Esperamos que os animéis a hacerla porque además de saludable perderéis esos kilos que hemos aumentado estas fiestas.

	DESAYUNO	ALMUERZO	CENA
LUNES	Infusión 2 rodajas de piña Tostada integral con mermelada light	Pescado a la plancha 2 rodajas de piña	Pechuga de pollo a la plancha Ensalada de apio y tomate 2 rodajas de piña
MARTES	Infusión Yogurt descremado 3 rodajas de piña	Filete de ternera a la plancha 2 rodajas de piña	Panaché de verduras 2 rodajas de piña
MIÉRCOLES	Infusión Pan tostado con queso light	Arroz integral con huevo pasado por agua 2 rodajas de piña	Pechuga de pollo asada Ensalada de remolacha y zanahoria 2 rodajas piña
JUEVES	Infusión Yogurt descremado 3 rodajas de piña	Filete de ternera a la plancha 2 rodajas de piña	Atún Puré de calabaza 2 rodajas de piña
VIERNES	Infusión 2 rodajas de piña Tostada integral con mermelada light	Pescado a la plancha 2 rodajas de piña	Acelgas con salsa blanca dietética 2 rodajas de piña
SÁBADO	Infusión 2 rodajas de piña Tostada integral con mermelada light	Pescado al horno 3 rodajas de piña	Ensalada de espinacas, tomate y huevo 2 rodajas de piña
DOMINGO	Infusión Pan tostado con queso light	Porción de spaguettis con verduras 3 rodajas de piña	Ensalada de atún, zanahorias y huevo 2 rodajas de piña

¿Qué os ha parecido?

Esperamos que nos contéis los resultados

¡¡¡ Qué tengáis un buen día !!!